За последнее время бутылка воды в руках или сумочке стала атрибутом человека, следящего за здоровьем. Девушки, которые следят за своим внешним видом, никогда не выйдут из дома без неё. Действительно ли вода так важная для нашего организма и сколько её нужно пить, чтобы чувствовать себя хорошо?
Вода – одна из самых главных вещей, которая нужна нашему организму. Это неудивительно, ведь наш организм на 70% состоит именно из неё. Все мы знаем, что человек может прожить без еды несколько недель, в то время как без воды – только несколько дней. H2O помогает доставить нужные питательные вещества к органам, транспортирует в клетки кислород и помогает прогнать губительные токсины. Если воды недостаточно, наша система обеспечения начинает её экономить, отдавая приоритет главному – мозгу. В это время другие органы не получают целебной влаги и начинают чахнуть. Отсюда – усталость, недомогание и развитие болезней. Порой нехватку воды в организме можно заметить по внешним признакам – сухая кожа, потрескавшиеся губы, морщины, целлюлит и т.д. – признаки обезвоживания.
Но как понять, что получаешь достаточно влаги? Учёные давно провели исследования и подсчитали, сколько нужно пить, чтобы организм функционировал как надо?
Эксперты Роскачества не скрывают: чтобы человек чувствовал себя хорошо, ему нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день (примерно 8 стаканов). При этом обратите внимание: в жару мы хотим пить чаще, и ограничивать себя не стоит (можно превысить лимит в 2 литра). Однако не стоит пить через силу и накачивать организм излишками влаги – это может привести к проблемам с почками или с сердцем. Если вы хотите просчитать необходимый вам объём воды до миллилитров, можно установить приложение, которое сгенерирует количество исходя из ваших личных параметров – веса, роста, возраста, физической активности и т.д.
Причём пить в достаточном количестве надо именно воду: речь не идёт о чае, кофе, соках и других напитках. Ещё один важный момент – качество потребляемой вами воды. Мы редко задумываемся, что она бывает самых разных видов и потому обладает разными свойствами. Максимальную пользу организму принесёт восстановительная. Её особенность в том, что она насыщена водородом, который как бы усиливает её полезные свойства. Польза водородной воды для организма человека неоценима и доказана рядом исследований.
В отличие от обычной, она благотворнее воздействует на наш организм. При регулярном употреблении ваша кожа не только перестанет покрываться морщинами, но и начнёт разглаживаться. Усталость сменится зарядом энергии, а укрепившийся иммунитет станет активнее противостоять болезням.
